Plan, Dieta, Forma

„Plan, Dieta, Forma” Marcela Gaika to kompleksowy poradnik dla osób chcących poprawić swoją sylwetkę i zdrowie. Ebook zawiera szczegółowe plany treningowe (w tym dla kobiet i mężczyzn), wytyczne dotyczące diety i suplementacji, a także praktyczne wskazówki dotyczące regeneracji. Autor obala popularne mity fitnessowe i wyjaśnia kluczowe pojęcia, takie jak progresja, deficyt kaloryczny czy makroskładniki. Dzięki przystępnemu językowi i konkretnym przykładom książka jest doskonałym narzędziem dla początkujących i średniozaawansowanych, którzy chcą osiągnąć wymarzone efekty w sposób mądry i zrównoważony.